В медичному центрі «Здорова сім’я» Ви не тільки розлучитеся із зайвою вагою, але і навчитеся жити повноцінним, щасливим життям. Адже ми розуміємо, що краса це не тільки те, як ви виглядаєте, це ще й те, як ви себе почуваєте в своєму новому здоровому тілі.
Запишись на консультацію і виріши проблему надлишкової ваги разом з дієтологом медичного центру "Здорова сім'я"!
З чого почати?
Оцініть своє харчування:
1. Протягом 2-3 днів заповніть щоденник харчування, нічого не змінюючи у власному раціоні і Ви складете точне уявлення про характер свого харчування. Порадьтесь з лікарем для виявлення помилок.
2. Записуйте все, що з‘їли одразу після прийому їжі, включаючи найменші порції і навіть шматочки їжі. Не відкладайте записи на вечір, щоб не забути!
3. Зважуйте продукти, якщо Ви готуєте вдома. Цікавтесь складом складних страв, таких як салати, супи, якщо приймаєте їжу в кафе. Через 1-2 місяці Ви будете чітко уявляти розмір своїх порцій, а необхідність у зважуванні відпаде.
4. Читайте ярлики на продуктах для оцінки їх калорійності та жирності. Якщо інформація на продукті відсутня, скористайтеся таблицею калорійності в кінці щоденника харчування. Не забувайте враховувати соуси і заправки для різних страв, олію при розігріванні продуктів (старайтесь не добавляти).
5. Важливі відмітки про причину прийому їжі ( голод, апетит, за компанію, машинально, настав час їжі, про запас). Обов‘язково відмітьте « З ким і навіщо я їм».
Запиши свій телефон прямо зараз
І МИ ЗАТЕЛЕФОНУЄМО
Крижановська Оксана Василівна
Лікар- невропатолог, лікар- дієтолог
Закінчила Тернопільський Державний Медичний Університет ім. І.Я.Горбачевського
Неодноразово проходила стажування по ультразвуковій діагностиці в неврології, зокрема по судинах головного мозку і обстеженнях хребта. Перейнявши досвід колег з Малайзії, розпочала, і успішно впровадила дієтологію для своїх пацієнтів. Адже більшість неврологічних пацієнтів мають проблеми з надлишковою вагою. Оксана Василівна Крижановська також є сертифікованим спеціалістом з голкорефлексотерапії.
Зверніться до лікаря, якщо вас турбує:
- головний біль;
- головокружіння, шум у вухах;
- безсоння;
- відсутність рухів в нозі чи руці після перенесеного інсульту;
- біль в спині.
ДІЗНАЙТЕСЬ НА КОЛИ МОЖНА ЗАПИСАТИСЬ ДО ОКСАНИ ВАСИЛІВНИ ТУТ:
Світлана Михайлівна - це один з провідних ендокринологів Волинської області. Вона шукає індивідуальний підхід до кожного, хто до неї приходить. Лікар вищої категорії, і взагалі професіонал з великої букви.
Сферами інтересу Світлани Михайлівни є:
- сучасні методи лікування цукрового діабету;
- захворювання щитовидної залози;
- фнноваційні методики боротьби з ожирінням;
До Світлани Михайлівни можна записатись прямо тут:
Шевчук Світлана Михайлівна
Лікар-ендокринолог