Записатись на прийом

Власникам карток Здорова Сім'я м.Нововолинськ, вул.Луцька 19-Б     063 057 42 09   |   067 384 76 78

Чи були у Вас невдалі спроби схуднути?

Можливо, проблема зайвої ваги переслідує вас протягом усього життя? І це може негативно позначатися на особистому житті, роботі та стосунках з людьми.

В медичному центрі «Здорова сім’я» ми кожен день допомагаємо людям із зайвою вагою змінити себе і почати інше - легке і щасливе життя.

Яке майбутнє Ви обираєте? Вирішувати тільки Вам.

З чого почати?
Оцініть своє харчування 1. Протягом 2-3 днів заповніть щоденник харчування, нічого не змінюючи у власному раціоні, і Ви складете точне уявлення про характер свого харчування. Порадьтесь з лікарем для виявлення помилок. 2. Записуйте все, що з‘їли одразу після прийому їжі, включаючи найменші порції і навіть шматочки їжі. Не відкладайте записи на вечір, щоб не забути! 3. Зважуйте продукти, якщо Ви готуєте вдома. Цікавтесь складом складних страв, таких як салати, супи, якщо приймаєте їжу в кафе. Через 1-2 місяці Ви будете чітко уявляти розмір своїх порцій, а необхідність у зважуванні відпаде. 4. Читайте ярлики на продуктах для оцінки їх калорійності та жирності. Якщо інформація на продукті відсутня, скористайтеся таблицею калорійності в кінці щоденника харчування. Не забувайте враховувати соуси і заправки для різних страв, олію при розігріванні продуктів (старайтесь не добавляти). 5. Важливі відмітки про причину прийому їжі ( голод, апетит, за компанію, машинально, настав час їжі, про запас). Обов‘язково відмітьте « З ким і навіщо я їм».

В медичному центрі «Здорова сім’я» Ви не тільки розлучитеся із зайвою вагою, але і навчитеся жити повноцінним, щасливим життям. Адже ми розуміємо, що краса це не тільки те, як ви виглядаєте, це ще й те, як ви себе почуваєте в своєму новому здоровому тілі.

Запишись на консультацію і виріши проблему надлишкової ваги разом з дієтологом медичного центру "Здорова сім'я"!

Медичний центр "Здорова Сім'я"

ЗАПИТАЙ У ЛІКАРЯ